Как быстро снизить уровень стресса?
Что делать, если просыпаешься и уже в стрессе?

Делать Таппинг.
Это простукивание точек на теле в сочетании с работой с ментально-энергетическими "записями" в психики, подсознании.
Делается легко. Эффект моментальный. Научно-даказанная эффективность на излечение, положительные изменения... вплоть до уровня Днк.
В интернете много инфо и видео с темами простукивания.

Даю несколько ссылок:

Группа Павла Познякова в Вк
https://vk.com/paveltappin...

Видео на Ютубе

https://youtube.com/@-eft5...

https://youtube.com/@Gerus...

Проходить сессии "Нейро-клеточное возрождение".
Их можно пройти онлайн, безоплатно.
! Мощная Поддержка и Помощь от Мастеров "Джоти" традиции 18 Сидхов.
Канал школы в телеграмме https://t.me/jothi_meditat...

Всем этим пользуюсь сама.
Также, эти инструменты помогают выйти из наработанного постоянства гормонального фона с высоким содержанием картизола (когда уже просыпаешься в стрессе и базово идет этим фоном)

Это самое простое, эффективное, безоплатное, что могу предложить, порекомендовать.